Logiciel de diététique gratuit en ligne.

mourad · Offline

Découvrez les sources d’énergie alimentaire, (les glucides, les lipides et les protides), leurs propriétés et leur apport en kilocalories par gramme pour créer des menus équilibrés.

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Avant de vous lancer dans la création de menus, il vous faut d’abord connaître votre niveau de dépense énergétique, lequel vous permettra de déterminer le nombre total de calories qui vous sont nécessaires quotidiennement. Pour que le logiciel de diététique puisse faire ce calcul, il a besoin de connaître votre sexe, votre âge, votre poids en Kg, votre taille en centimètres de même que certaines informations qui serviront à évaluer votre niveau d’activité.
Selon votre poids et vos besoins énergétiques, vous connaîtrez alors respectivement le nombre de calories nécessaires à vos besoins de base et celui utilisé par vos activités physiques.

Une fois ces calculs établis, réaliser des menus équilibrés sera chose facile. Vous n’aurez qu’à consulter la base de données du logiciel dans laquelle vous aurez la composition en nutriments de milliers d’aliments. Vous pouvez même établir vos menus en fonction des activités prévues.

Ce service peut être utilisé directement en ligne en cliquant sur le lien donné ci-dessus. Pour une bonne compréhension du logiciel, vous serez guidé au travers des pages du site avec de l’information détaillée. Pour être mieux informé, vous pouvez télécharger (format PDF) "Le guide alimentaire français" à partir de la deuxième URL mentionnée plus haut.